Форум Мелница
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

ZELEZO

Go down

ZELEZO  Empty ZELEZO

Пишување by Flora Вто Сеп 04 2018, 12:09

Anemija ili nedostatok na zelezo vo krvta, obicno ne znaeme deka sme slabokrvni ako toa ne se otkrie so krvna slika, no sepak treba da obrnema vnimanie na ovie simptomi.

Експертите велат дека е највообичаено луѓето да не бидат свесни дека имаат недостаток на железо. Најчестите симптоми вклучуваат умор, бледа кожа и промени на ноктите, како и забрзано чукање на срцето, сува кожа и болки во устата.

1. Умор и исцрпеност

2. Недостаток на здив

3. Бледа кожа (блед јазик)

4. Немирни нозе

5. Главоболки и вртоглавици

6. Кршливи нокти

7. Забрзана работа на срцето

8. Отекување и болка во устата

9. Сува кожа и коса

https://kajgana.com/devet-simptomi-koi-pokazhuvaat-deka-imate-nedostatok-na-zhelezo-vo-krvta

Flora

Број на мислења : 418
Join date : 2018-08-05

Вратете се на почетокот Go down

ZELEZO  Empty Re: ZELEZO

Пишување by Flora Вто Сеп 04 2018, 12:11

A eve i kako treba da se hranite vo takvi slucai i koja hrana sodrzi najmnogu zelezo.

Железото е навистина важен минерал што помага во разнесувањето кислород низ телото. Националниот институт за здравје препорачува дека жените на возраст од 19 до 50 години да внесуваат 18 милиграма железо дневно, а жените над 51 година и мажите над 19 години да внесуваат 8 милиграма дневно. Доколку не внесувате доволно железо може да чувствувате замор, плитко дишење и главоболки. Па, погледнете која храна освен спанаќот е најбогата со железо.

1. Леќа

2. Црвено месо

3. Семки од тиква

4. Киноа

5. Брокула

6. Темно чоколадо

7. Ф’стаци

https://www.kafepauza.mk/zivot/7-vidovi-hrana-so-najmnogu-zhelezo/

Flora

Број на мислења : 418
Join date : 2018-08-05

Вратете се на почетокот Go down

Вратете се на почетокот


 
Permissions in this forum:
Не можете да одговарате на темите во форумот