СОВЕТИ

9. Храната јадете ја во мала чинија.

10. Користете засладувач наместо шеќер.

11. Јадете бавно.

12. Џвакајте мастика, наместо грисини.

13. Кафето и чајот засладувајте ги со цимет или мускатно оревче наместо шеќер и мед.

14. Користете маслиново, наместо сончогледово масло.

15. Сендвичот делете го на два помали и јадете ги со пауза.

16. Јадете печени, наместо пржени компири.

17. Алкохолот помешајте го со вода за да ги намалите калориите.

18. Рибата во конзерва нека биде потопена во вода, наместо во масло.

19. Врз салатата исцедете лимон, наместо оцет.

20. Купувајте сувомеснато и сушено месо, наместо готвено.

20 чудни начини да живеете подолго

Веројатно знаете дека најдобра тактика за долговечност е врамнотежена исхрана, редовно вежбање и контрола на здравјето. И покрај ова, ретко кој...


...се придржува до советиве.

Среќа, постои решение и за оние кои се малку помрзливи и сакаат да уживаат во животот.

Ова се 20 начини како да го продолжите својот животен век без да го промените својот живот и навиките.

1. Имајте голем задник. Истражувањето во Универзитетот во Оксфорд покажа дека жените со нагласен задник имаат помал ризик да заболат од срцеви болести.

2. Јадете јаболка. Богати се со антиоксиданси кои можат да го продолжат животниот век за 10%.

3. Бидете сингл. Сингл жените живеат 5% подолго од оние кои се мажени. Но, за мажите ова не важи. Женетите имаат подолг живот.

4. Тргнете на училиште подоцна. Дружењето со децата го продолжува животот.

5. Пијте алкохол. Американско истражување од 2010 година покажа дека статистички најдолго живеат оние кои во животот консумираат умерена количина алкохол.

6. Чистете ги забите со конец. Бактериите на тешко достапните места меѓу забите можат низ годините да предизвикаат проблем на вашите артерии.

7. Преселете се во Јапонија. Јапонците статистички се најдолговечна нација.

8. Спијте помалку. Нешто помалку од 8 часа на ден е препорачано. Најзагрозени се оние кои спијат помалку од 4 часа.

9. Бидете религиозни. Луѓето кои одат барем еднаш неделно во црква живеат просечно 3 години повеќе од оние кои не одат никогаш.

10. Работете покрај растенија. Билките го намалуваат стресот и ја подобруваат продуктивноста.

11. Сложувајте се добро со мајка ви. 91% од луѓето кои не се во добри односи со својата мајка, развиваат некаков облик на тешко заболување во средното животно доба.

12. Живејте во Средна Америка. Животниот век на латино американската популација е 2 години подолг од оној на црнците и белците.